Styrketräning som medel

Målet med nedan givna text, är att förklara hur jag, min syster och hennes man tränade tillsammans och spelade ut olika typer av beteenden, vars intentioner, var att träna mina sociala färdigheter och kunskap inom det valda intressen där kvalifikationen spelads upp.

Jag förde ut denna förmåga till för oss ett gemensamt intresse, och förde således ut ett intresse inom styrketräning och ett socialt mål. Ett mål som jag redan dokumenterat inom mina texter. Målet var att bygga upp några mål inom styrketräningen, men också att introvert leda så dessa mål kunde bli avklarade. Detta gav upphov till att jag fick träna, inte bara mina kunskaper inom styrketräning, utan också sociala färdigheter; att vara en introvert ledare.

Sättet att göra detta var att ge råd och behålla jämlikhet individerna imellan. Avbrytningar, kunskapsförmedlingar och andra mänskliga kommunikationsmedel försökte jag hålla jämn genom gruppen så stabilitet uppnås. Nedan gör jag en snabb analys av träningen, hur den utfördes och vad den gav upphov till.

Träningen perdioseras på följande vis: 6 veckor träning som delades upp i två veckor av lätt träning, två veckor av medeltung träning samt två veckors tung träning. Man skall också påpeka att även då lätt träning utformas, att man då också i följda träningsprogram får anstränga sig. Veckorna förs fram med kaloröverskott under de 6 första veckorna, där muskelutveckling och styrkeutveckling premieras. Efter denna träningsperiod följs 4–6 veckor med kaloriunderskott, då medeltung till tung träning utförs. Målet är där att behålla träningsvikter och inte sänka dessa, även om det i slutet är ett måste. Alltså; träningen i 6 veckor går man upp i träningsvikter, blir starkare och ökar på sin muskelmassa. Därefter följer en period där man behåller muskelmassan man lagt på sig, och tar förhoppningsvis bort fettet. I slutändan har man ökat på muskelmassan och behållit sin fettprocent.

Introvert ledare, detta kan sammankopplas med mina mål som jag tidigare skrivit upp, vilket jag mångt i mycket klarar av i mina bestämda mål i en annan sida av bloggen: här kan ni läsa om denna: Det jag lärt mig om, var en kunskap att bibehålla makten oss i mellan, och att kunna använda sig av en slags förmåga att hålla personerna i gruppen inom jämnlik, gällande olika typer av psykologiska faser. Jag kan inte säga att jag alltid lyckades med detta, men jag har helt klart lärt mig på ett sådant sätt att jag kan använda mig av det i framtiden.

Detta blev en kort text för att bevisa för mig själv där jag kunnat klara av att göra det som jag försökt sätt upp som mål för mig själv. Jag har klarat av att bygga upp en introvert ledaregenskap, lyckats sammanföra mitt intresse för styrketräning med detta, och därmed lyckats framföra olika viljor med varandra.